1、需要15分钟的前戏

 

　　要有15分钟的前戏，如果时间太短的话就不能调动女性身体中的激情，不容易感受性生活带来的快感，如果时间太长的话就会冷却热度，15分钟是黄金的前戏时间段。在这15分钟之内应该多进行爱抚、拥抱以及亲吻等，刺激女性爱液的分泌。

 

　　2、性生活次数不是越多越好

 

　　性生活次数应该适量，如果性生活次数过于频密，那么就会增加身体的疲劳感。频繁性生活的话就会减慢身体的血液循环，降低身体能量的储存，甚至会加重疲劳感，影响了正常的工作以及生活，每个星期保持2~3次的性生活即可，以身体觉得舒适没有疲惫感为宜。

 

　　3、性生活前应该有10分钟的运动时间

 

　　性生活前可以有10分钟的锻炼，这样能够增强腿部肌肉的弹性，同时也可以提高阴道的紧致度，提高了性生活的质量。吃完饭半个小时之后有10分钟快步走，回家后洗洗再进行性生活。

 

　　4、吃一种水果

 

　　女性朋友平时可以多吃一些猕猴桃，里面含有大量的叶酸、钙以及氨基酸，同时里面含有的纤维素能够有效的分解脂肪，保持良好的身材。只要每天坚持吃一个猕猴桃就能够促进性生活的质量，补充能量，同时也可以燃烧脂肪。

 

　　5、至少认识6个月再上床

 

　　情侣认识时千万不能着急上床，而是最好等上6个月，经过6个月的时间能够彼此了解之间的一些小问题，同时感情变得更加稳定，促进了性爱的和谐度。

 

　　6、晚上10：00是女性幻想最多的时候

 

　　经过研究表明在晚上10：00女性会产生性幻想，晚上10：00大脑的创意细胞会变得更加活跃，此时女性特别善于幻想，而且幻想内容一般和恋爱以及性有关系。